Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Информация к новости
  • Просмотров: 203
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:47
27-02-2017, 18:47

Barak Obama Fransiya prezidentligiga nomzod qilib ko`rsatilmoqda

Категория: Новости, Dunyo

AQShning sobiq prezidenti Barak Obamani qadrlovchi fransuz fuqarolari uning nomzodini Fransiya prezidentligiga qo`yish taklifini ilgari surdi, deb xabar berdi "Ria.ru” nashri.

Fransiyalik faollar Parij shahri bo`ylab Barak Obamaning portretlarini ilib, "Obama17" veb-saytiga kirishni targ`ib qilmoqdalar. Mazkur saytda Obamaning nomzodini qo`llab-quvvatlovchi "Obamani ko`ndirish” nomli saylovda ishtirok etib, petisiyaga imzo chekish mumkin. Faollar bir million kishidan imzo to`plashni maqsad qilgan. "Fransiya ahli ommaviy tarzda o`ta reaksioner nomzod uchun ovoz to`playotganda, biz chet ellik odamni prezidentlikka saylab, sayyoramiz ahliga demokratiyadan saboq bermoqchimiz”, deyilgan saytda.

"Bu gaplarning hammasi zo`r jaranglashiga qaramay, bir muammo bor, Fransiya prezidentining millati fransuz bo`lishi lozim. Barak Obama esa fransuz emas”, deb yozdi ABC News nashri.

Faollar guruhining vakili Barak Obama prezidentlik muddatining tugashiga ikki oy qolganda mazkur fikrga kelganliklarini ma`lum qildi.

"Barak Obama fransuz bo`lmasa-da, odamlarga umid berishni niyat qildik”, deb o`z faoliyatiga izoh berdi faollardan biri.

Информация к новости
  • Просмотров: 249
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:45
27-02-2017, 18:45

Erta turish uchun 10 sabab va buni amalga oshirishning yo'llari

Категория: Новости, Foydali Ma'lumotlar

"Эрта уйқуга ётиб, эрта уйғониш инсонни соғлом, бадавлат ва доно қилади". Бен Франклин

Эрта туришнинг устунликлари жуда кўп. BusinessInsider Зен Ҳабитснинг шу ҳақидаги мақоласи билан бўлишди.

Агар сизнинг кун тартибингиз "бойўғли" режими (тунда фаол, кундузи нофаол)га тўғри келса, бу яхши. Унда ўзгартиришга ҳожат йўқ. Бироқ "бойўғли" режимидан "сўфитўрғай" режими (кундузи фаол, тунда нофаол)га ўтишга қарор қилган бўлсангиз, қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам беради деб умид қиламиз.

 

1. Кунни шукроналик билан қарши ол

Мен эрталаб уйғониб, янги кунни қаршилашни яхши кўраман. Тонгда туриб, барчаси учун шукроналик келтиришни одат қилинг. Ўзингизга ўзингиз "Уйқудан уйғонганимдан бахтиёрман, мен тирикман, менга қимматли ҳаёт инъом этилди ва мен уни бекорга сарфламоқчи эмасман. Мен бор кучимни ўзимни ривожлантириш, бошқаларга нисбатан кўнгилни кенг қилиш, бошқаларга нисбатан ижобий фикрлашга сарфлайман. Мен жаҳл қилиб, бошқалар ҳақида салбий фикрламоқчи эмасман. Имкон қадар бошқаларга фойда келтиришга ҳаракат қиламан", - деб айтинг.

 

2. Ажойиб старт

Мен ўз кунимни одатда кеч уйғониб, шоша-пиша тайёргарлик кўриб, болаларни мактабга ташлаб, ишга кеч қолишдан бошлардим. Куннинг бундай бошланиши яхши эмас, албатта.

Энди эса менинг эрталабки одатларим ўзгарди, ҳозир мен соат 8:00гача анча нарсага улгураман, фарзандларим ва мен эрта уйғонамиз. Тажрибам шуни кўрсатадики, кунни эрта туришдан бошлашдан яхшиси йўқ.

 

3. Сокинлик

Тонг шу қадар сокинки, унда на қичқираётган болалар, на футбол тўплари, на машиналар ва на телевизор шовқини бўлмайди. Бу менинг кун давомидаги энг севимли лаҳзаларим. Мен ўзим учун ажратилган, тинчгина ўйлашим, ўқишим ва нафас олишим мумкин бўлган вақтдан завқ оламан.

 

4. Қуёш чиқиши

Уйқудан кеч уйғонадиганлар табиатнинг энг ажиб гўзалликларидан бири - қуёшнинг чиқишини кўра олишмайди. Мен куннинг аста-секинлик билан ёришиб бораётгани, табиат турфа рангларга кираётганини кузатишни яхши кўраман.

Мен эрталабки югуриш машқларини айнан шу вақтда бажараман. Осмонга қараб "Қандай ажойиб кун!" дейман. Аслида ҳам шундай.

 

5. Нонушта

Эрта тонгда уйғонсангиз, нонушта қилишга бемалол вақт топа оласиз. Менинг фиркимча, бу кун давомидаги энг муҳим таомланиш вақтларидан бири. Нонуштасиз тушликкача самарали ишлаш қийин, кейин эса оч қоринга ёғлироқ ёки ширинроқ нарса еб қўйишингиз мумкин.

Нонушта ўз вақтида қилинса, кечга қадар ўзингизни тетик ҳис қиласиз. Бундан ташқари, эрталаб китоб мутолаа қилиб нонушта қилиш, хотиржам қаҳва ичиш - ишга кетаётиб ёки иш жойида шоша-пиша бирор нарса еб олгандан кўра ёқимлироқдир. 

 

6. Жисмоний машқлар

Жисмоний машқларни бажариш учун тонгдан бошқа пайтлар ҳам бор, албатта, ишдан кейин машқ қилиш ҳам жуда ёқимли бўлиши мумкин. Шундай бўлса-да, эрталабки бадантарбия деярли ҳеч қачон канда қилинмайди.

 

7. Самарадорлик

Мен учун куннинг биринчи ярми самаралироқ. Эрталаб ҳеч қандай чалғитувчи омиллар йўқлигида муҳим нарсаларни ёзиб олиш мумкин, кейин эса электрон почтамни кўздан кечираман.

Мен ўз вазифаларимни куннинг биринчи қисмида бошлаб, кўп ишларни бажаришга улгураман. Шунда кечқурун оиламга вақт ажратишга бемалол улгураман.

 

8. Мақсадли вақт

Мақсад борми? Уни амалга ошириш керак. Ишларни кўриб чиқиш, режалаштириш ва бажариш учун куннинг биринчи қисмидан яхши вақт йўқ. Сиз бу ҳафтада амалга оширишингиз лозим бўлган бир мақсадга эга бўлишингиз керак.

Ҳар куни эрталаб мақсадингиз сари олиб борувчи бирор ишни амалга оширишингиз керак. Бу эрталаб бажарган биринчи ишингиз бўлиши мақсадга мувофиқ.

 

9. Қатнов

Ҳеч ким эрталабки тиғиз вақтда ҳаракатланишни ёқтирмайди. Ишга эртароқ қатнашга одатланинг, шунда ишга етиб олишингиз ҳам енгиллашади. Ўзингиз ҳам вақтингизни тежаб, ишларингизни тезроқ бажаришнинг уддасидан чиқасиз. Велосипедда қатнасангиз ёки уйдан ишласангиз, ундан-да яхши.

 

10. Учрашувлар

Эрта турсангиз, эрталабки учрашувларингизни ўз вақтида тугаллайсиз. Шу билан бирга уларга тайёрланишга ҳам улгурасиз.

"Сўфитўрғай" режимига ўтиш

Кескин ўзгариш қилманг. Режимни аста-секинлик билан ўзгартиринг, одатдагидан 15-30 дақиқа эртароқ уйғонинг. Бир неча кун ичида бунга кўникинг. Шундан кейин яна 15-30 дақиқага қисқартиринг. Ўзингиз мақсад қилган вақтга етгунга қадар шундай қилишда давом этинг.

Эртароқ ухлашга ётинг. Қўнғироқли соатингизни каравотдан узоқроққа қўйинг. Шунда уни ўчириш учун ўрнингиздан туришингизга тўғри келади.

Қўнғироқни ўчирдингизми, дарҳол ётоқхонадан чиқинг, ўринга қайта ёта кўрманг. Ўзингизни хонадан чиқишга мажбур қилинг. Ваннахонага кириб ювининг ва янги кунни қарши олинг.

Асосли сабаб топинг. Эрталаб муҳим бир иш бажаришни ўзингизга одат қилинг. Бундай одат сизга ўрнингиздан туришга туртки беради.

Ўзингизни мукофотланг. Қайноқ қаҳва ёки чой ичиш, китоб мутолаа қилиш, қуёш чиқишини кузатиш, бадантарбия билан шуғулланиш ва бошқалар. Бу сизнинг тонгингиз ёқимли бошланишига сабаб бўла олади.

Информация к новости
  • Просмотров: 201
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:40
27-02-2017, 18:40

Shakardan voz kechish organizmga qanday ta’sir qiladi?

Категория: Новости, Qiziqarli Ma'lumotlar

Shakarning zararlari to‘g‘risida ko‘p gapirishadi. Shakardan va tarkibida shakar bo‘lgan ovqatlardan voz kechish natijasida organizmda nimalar yuz berishini bilishni xohlaysizmi?

Yuragingiz bir maromda ura boshlaydi

Aynan shakar yurak-tomir kasalliklari kelib chiqishiga sabab bo‘ladi.

Teringiz porlaydi

Husnbuzarlar toshishining sabablaridan biri surunkali yallig‘lanishdir. Shakar esa yallig‘lanish jarayonini keltirib chiqaruvchi sabablardan biri hisoblanadi.

Diabetdan qo‘rqmasangiz ham bo‘ladi

Shakarni va tarkibida shakar bo‘lgan ovqatlarni ko‘p iste’mol qilish jigar atrofida yog‘ qatlamlari paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Va bu insulinga moyillikning rivojlanishi uchun qulay muhit yaratadi.

Информация к новости
  • Просмотров: 339
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:38
27-02-2017, 18:38

Afsonaning qaytishi - Nokia 3310

Категория: Новости, Qiziqarli Ma'lumotlar

Barcha kutgan taqdimot - afsonaviy Nokia 3310 qurilmasining "merosxo'ri". Telefon xususityatlari oshkor etilmadi, lekin uning 22 soat muloqot rejimida ishlay olishi, ikkita sim-kartani qo'llashi ma`lum qilindi. Qurilma tashqi ko'rinishidan original variantidan ancha farq qiladi, dizayn nisbatan yoshlarbop. Uning yangi ranglari namoyish etildi: qora, olovrang, sariq va kulrang. Shuningdek unda mashhur "Iloncha" o'yini bor!

Telefon sotuvlari 2017 yilning ikkinchi choragida boshlanadi.

Yangi Nokia 3310 narxi - 49 yevro.

Информация к новости
  • Просмотров: 333
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:36
27-02-2017, 18:36

Jamshid Burhonov - Boyni Qizi

Категория: Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 245
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:35
27-02-2017, 18:35

Nilufar Usmonova - Dadasini Qizi

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 211
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:35
27-02-2017, 18:35

SamoFmGuruhi - Ketma

Категория: Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 193
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:34
27-02-2017, 18:34

Ark Yoshlari - Unutdingmi Meni

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 211
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:33
27-02-2017, 18:33

Shoxruz(Abadiya) va Maxsuma - Kelmadi

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 179
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:32
27-02-2017, 18:32

Anne Marie - Ciao Adios

Категория: Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 207
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:31
27-02-2017, 18:31

Jamshid Burhonov - Yur Ketaylik

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 220
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:29
27-02-2017, 18:29

Jamshid Burhonov - Xamma Xamma Oynasin

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 359
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:23
27-02-2017, 18:23

Jamshid Burhonov - Azizim (Remix)

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 351
  • Автор: admin
  • Дата: 27-02-2017, 18:21
27-02-2017, 18:21

Jamshid Burhonov - Pora Pora

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 210
  • Автор: admin
  • Дата: 25-02-2017, 06:20
25-02-2017, 06:20

Isomiddin Nur - Mashinalar Ketti

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 181
  • Автор: admin
  • Дата: 25-02-2017, 06:18
25-02-2017, 06:18

Isomiddin Nur - Izlama

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 163
  • Автор: admin
  • Дата: 25-02-2017, 06:17
25-02-2017, 06:17

Ruslan Nigmatullin feat. Интонация - Реально Всё (Radio Mix)

Категория: Музыка, Русские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 184
  • Автор: admin
  • Дата: 25-02-2017, 06:16
25-02-2017, 06:16

Otabek Abdukarimov - Jonim Janona

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 204
  • Автор: admin
  • Дата: 25-02-2017, 06:14
25-02-2017, 06:14

Xurshid Rasulov - Ajrashgan Bolalar

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 163
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 05:53
24-02-2017, 05:53

Yoron Guruhi - O'ylamay

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 187
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 05:52
24-02-2017, 05:52

Mango Guruhi - Barchinoy

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 210
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:28
24-02-2017, 04:28

Renat Sobirov -Nega Sen Ket Deding

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 193
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:27
24-02-2017, 04:27

Vohid Abdulhakim - Popuri

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 193
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:26
24-02-2017, 04:26

Alisher Fayz - Onasi

Категория: Музыка, Узбекские Песни

Информация к новости
  • Просмотров: 399
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:25
24-02-2017, 04:25

Lucian Base feat. Deya - Get Down (Radio Edit)

Категория: Музыка, Клубная Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 385
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:23
24-02-2017, 04:23

Eminem - Oh No

Категория: Музыка, Клубная Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 419
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:21
24-02-2017, 04:21

Abu Dhabi - Bugatti Car Music Mix

Категория: Музыка, Клубная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 282
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 04:10
24-02-2017, 04:10

50 Cent - In Da Club

Категория: Музыка, Зарубежная Музыка

Информация к новости
  • Просмотров: 232
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 02:58
24-02-2017, 02:58

Yerga o'xshash yana yetti sayyora aniqlandi

Категория: Новости, Qiziqarli Ma'lumotlar

NASA olimlari matbuot konferensiyasida TRAPPIST-1 yulduzi yaqinida Yer hajmiga teng yana yetti sayyora mavjudligini ma`lum qilishdi. Bu haqida bir qator ommaviy axborot vositalarida xabar berildi. 

Olimlarning so'zlariga ko'ra, ulardan uchtasida yashashga yaroqli sharoit mavjud. Bu uch sayyorada suv ham mavjudligi qayd qilingan. 

TRAPPIST-1 yulduzi Yerdan taxminan 39 yorug'lik yilida,  Qovg'a (Aquarius) yulduzlar turkumida joylashgan.

Информация к новости
  • Просмотров: 291
  • Автор: admin
  • Дата: 24-02-2017, 02:57
24-02-2017, 02:57

Xorazmda GM Uzbekistan xodimlari hibsga olindi

Категория: Новости, O'zbekiston Yangiliklari

O'zbekiston Milliy xavfsizlik xizmatining Xorazm viloyati bosh boshqarmasi tezkor xodimlari Bosh prokuratura huzuridagi soliq, valyutaga oid jinoyatlarga va jinoiy faoliyatdan olingan daromadlarni legallashtirishga qarshi kurashish departamenti xodimlari bilan birgalikda Xorazm viloyatida GM Uzbekistan kompaniyasi xodimlarini jinoyat ustida qo'lga oldilar, deb xabar bermoqda Sputnik nashri.Urganchda yashovchi ikki shaxs – GM Uzbekistan’ning Xorazm viloyati filiali kassiri Ulug'bek O'tamuratov va shu filial ombori boshlig'i Qurbonnazar Sobirov 1400 dollar pora olayotganda hibsga olindilar. Ular shu pullar evaziga "Xorazmavtotexxizmat"ning  "Damas" avtomobili sotib olish uchun shartnomasini olishda ko'mak ko'rsatishlari kerak edi", deb ma`lum qildi MXX vakili.

Hibsga olinganlarga nisbatan O'zbekiston Respublikasi Jinoyat kodeksining tegishli moddalari bo'yicha jinoiy ish qo'zg'atildi.

Ta`kidlash joizki, MXX oxirgi yillar mamlakat avtomobil sanoati tizimida yo'l qo'yilayotgan firibgarlik va tovlamachiliklarga qarshi kurashni faollashtirgan. Bu esa jinoyatlar miqdorini ancha kamaytirishga va rasmiy diler

Назад Вперед